再発してしまったのかな...😥

今日も過食嘔吐してしまいました。

今までは買う時に何も考えていなかった。

最近は、「やめればいいのに」「後悔するかも」「甘いもの甘いもの」

って何かを考えながら買ってる。

それはそれで辛い。

明日から、卓上カレンダーにレコーディングしようと思います。

せめて、食べたものを把握したい。

栄養のこともちゃんと考えます。

食べ物に執着しないこと。

これが今1番の目標です。

最近は、

朝：ミニ安納芋2こ、豆乳

昼：お弁当か、家で食べる

夜：過食

みたいな感じ。

サプリや薬も飲んでいます。

もうやめたい。

何回この言葉を言ったのでしょう。

痩せたい。

何回この言葉を言ったのでしょう。

我慢とは何なのか、ちゃんと考えようと思います。

砂糖依存も、脱却したい。

筋トレはちゃんと毎日やっていて、効果を実感しています。

最近はこれだけが嬉しい😃

明日からレコーディングダイエットやってみようと思います。